27.02.2019

JAK RADZIĆ SOBIE ZE STRESEM?

Największy w historii badacz stresu – dr Hans Selye – uchwycił zjawisko stresu jednym dowcipnym zdaniem: „Całkowita wolność od stresu to śmierć.”
Jak zatem sprawić, aby stres stał się naszym sprzymierzeńcem, a nie źródłem dyskomfortu i cierpienia, skoro jest i zawsze będzie nieodzowną częścią życia?

Kiedyś uważano, że za stres odpowiedzialne są stresory takie jak pośpiech czy nadmiar zadań i to je próbowano wyeliminować z życia. Szybko okazało się jednak, że nie mamy wpływu na wydarzenia, które pojawiają się w życiu, ale możemy mieć wpływ na to, jak na nie zareagujemy.

Jak to osiągnąć? Poprzez naukę najbardziej skutecznych technik radzenia sobie ze stresem – pracę z emocjami, z ciałem, wprowadzenie technik mindfulness do codziennego życia, naukę metod efektywnej organizacji działań czy pracę z przekonaniami.

Zapraszamy do udziału w naszych warsztatach!